Mój zestaw Jogi Słowiańskiej

          Od jakiegoś czasu ćwiczę Jogę słowiańską ( Słowiańska  Gimnastyka  dla kobiet) i widzę już pierwsze efekty tych ćwiczeń na razie  takie subtelne i raczej niezauważalne dla innych, ale to akurat bez znaczenia. 

        Kupiłam sobie książkę o tejże jodze i obliczyłam swój słowiański zestaw urodzinowy. Każda kobieta ma swój osobisty zestaw ćwiczeń, więc słowiańska joga jest dostosowana indywidualnie do każdej kobiety, Jeśli ktoś chciałby obliczyć swój słowiański zestaw ćwiczeń  służę   pomocą, bo na początku to  się  wydaje  takie zagmatwane ;-)))).

         Nie wszystkie ćwiczenia będą z naszego  zestawu łatwe do  wykonania  dla mnie dwa ćwiczenia z mojego zestawu są  trudne, ale powoli idę do przodu i coraz lepiej wykonuje te ćwiczenie . Jest też takie jedno ćwiczenie, które bardzo lubię  a nie należy do mojego zestawu urodzinowego, ale mimo to je sobie ćwiczę.

A to mój zestaw ćwiczeń słowiańskich ;

 

Słowiańska Joga dla kobiet !

            Nowy rok to taki czas, w którym powinniśmy spróbować czegoś nowego. Taką nowością, którą warto spróbować są ćwiczenia słowiańskie dla kobiet,. Wszyscy lubimy jogę zwłaszcza kobiety, ale tradycyjna joga w swoich odmianach jest wymyślona bardziej pod mężczyzn przynajmniej tak słyszałam. Słowiańska Joga jest dostosowana do kobiet i ich ciała.

             Gimnastyka słowiańska pochodzi z czasów pogańskich, czyli przedchrześcijańskich, co prawda Polacy nie mają świadomości słowiańskiej, dla nas to wszystko jest takie nowe, ale za naszą wschodnią granicą jest inaczej, oni nie wyparli się aż tak swoich korzeni jak Polacy, dlatego  na wschodzie Ukrainie, Białorusi i Rosji ten holistyczny system pracy z ciałem i duchem służącym dobremu sampopczuciu a przede wszystkim zdrowiu nie jest nowością, ale czymś znanym i praktykowanym, Może i u nas będzie,..

              Gimnastyka Słowiańska w takim kształcie, jakim znamy została odkryta na Białorusi przez pewnego profesora na tamtejszym uniwersytecie. Odkrył on, że na białoruskiej wsi są kobiety, które z pokolenia na pokolenie przekazują swoim córkom, wnuczkom tajemną wiedze o magicznych ćwiczeniach, które zmieniają w życiu kobiet wiele na lepsze.

            Ćwiczeń jest tylko 27 są one proste  do zrobienia i nie wymagają szczególnych umiejętności fizycznych. Każda kobieta może je zastosować i nie zabierają one wiele czasu  z tego co wyczytałam zabierają one najwyżej 15 minut , co w dzisiejszym zabieganym czasie jest wielkim plusem, W Jodze Słowiańskiej nie ma podziału na początkujących i zaawansowanych wszyscy mogą od razu robić wszystkie ćwiczenia Ja zamierzam spróbować...

Co nam da słowiańska Joga w  praktyce

• Wsz korekcja postawy, prosty kręgosłup, wzmocnienie mięśni i stawów, ciało staje się bardziej plastyczne, pełne wdzięku i siły,
• korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia, normalizacja ciśnienia krwi, odmłodzenie dzięki regeneracji ciała i oczyszczeniu kanałów energetycznych, odzyskanie witalności i sprężystości ciała,
• profilaktyka i pomoc w leczeniu „kobiecych chorób” (PMS, niepłodność, menopauza) poprzez wyregulowanie poziomu hormonów; przygotowanie do porodu i ułatwienie procesu porodu
• normalizacja procesu przemiany materii; harmonijne, kobiece proporcje ciała,
• zwiększenie przyjemności seksualnej i ożywienie intymnych związków dzięki rozbudzeniu wewnętrznej energii,
• zdobycie umiejętności samoregeneracji, bycia w kontakcie z samym sobą i jedności ze światem, która ułatwia pozostanie w formie i dobrym nastroju,
• harmonizacja w rodzinie na poziomie psychicznym i fizycznym,
• odkrycie przyrodzonych sposobów realizacji siebie w życiu poprzez poznanie słowiańskiej symboliki i rozwinięcie pamięci przodków,
• pozytywny wpływ na relacje z bliskimi; zwiększenie poczucia własnej wartości,
• odnalezienie własnej drogi: do siebie, szczęśliwej rodziny; realizacja własnych celów i marzeń.

             A teraz przejdźmy do ćwiczeń. Wklejam Wam kilka filmików jak robić ćwiczenia dzięki temu będziecie je wykonywać sami bez pomocy instruktora. Co prawda organizowane są już słowiańskie ćwiczenia dla kobiet, ale zapewne nie w całej Polsce, więc nie każdy będzie mógł udać się na taki kurs.Niestety nie ma też książek o słowiańskich ćwiczeniach są tylko filmiki w Internecie. To wszystko jeszcze raczkuję w Polsce, ale mimo trudności warto się nie poddawać i spróbować, Ćwiczenia dzielimy na trzy części, które odpowiadają trzem światom w mitologii słowiańskiej,

GÓRNY ŚWIAT Zestaw ćwiczeń górnego świata działa stabilizująco na wszystkie narządy wewnętrzne, ma pozytywny wpływ na układ trawienny z powodu masażu organów wewnętrznych (oddech, podkurczenie dolnej części brzucha).

ŚREDNI ŚWIAT Wykonywanie ćwiczeń z tego zestawu obniża ciśnienie tętnicze i wywiera pozytywny w pływ na nerki. Pomaga w akumulacji energii

DOLNY ŚWIAT Ćwiczenia mają ten sam efekt: wykonywane prawidłowo przybliżą nas do osiągnięcia zaplanowanych celów. Ćwiczenia niskiego świata aktywizują dolne „krynice siły”, mają pozytywny wpływ na serce i wątrobę.

            Czy należy ćwiczyć wszystkie figury ćwiczeń ? Z tego co przeczytałam niezbędne do utrzymania zdrowia wystarczy tylko 7 ćwiczeń . Indywidualne 7 ćwiczeń oblicza się według  słowiańskiego horoskopu.  

              Trzy pierwsze ćwiczenia mają rozwiązywać  problemy związane ze zdrowiem fizycznym (zaleca się, aby wykonywać je jako środek zapobiegania chorobom oraz w przypadku pojawienia się lub nasilenia cielesnych problemów). Ćwiczenia 4, 5 i 6 rozwiązują problemy związane ze zdrowiem psychicznym. Ostatnie, podstawowe ćwiczenie pozwala harmonizować zdrowie fizyczne i psychiczne.

             Aby obliczyć swój indywidualny zestaw ćwiczeń odsyłam na stronę treborok.wordpress.com, gdzie znajdują się potrzebne instrukcje, Warto do tego Blogera napisać a na pewno pomoże  w obliczeniach , bo  jest to trochę skomplikowane dla kogoś  kto  nie zna się  za bardzo  na kulturze słowiańskiej . Można także próbować  wszystkich ćwiczeń  i sprawdzać  na intuicje które ćwiczenia nam najbardziej pasują , Tak czy siak osiągniemy  pozytywne rezultaty. /
             Jeśli chcecie dowiedzieć się  czegoś więcej na temat ćwiczeń słowiańskich , bo ja w moim poście skupiłam się na tym co najistotniejsze  to polecam wam dwie strony  bloga Blowminder, gdzie przeczytacie bardzo merytoryczny artykuł na temat gimnastyki, i  wspomnianego  już  przeze mnie bloga Treborok, zawierającego tłumaczenia fragmentów książki o gimnastyce, dostępnej w całości po białorusku.
I to by było tyle w temacie życzę Wam owocnych ćwiczeń ;-

Źródła; 
http://www.blowminder.com 
https://treborok.wordpress.com/